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气血两虚的饮食调理方法

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:60

气血两虚是中医一种很常见的症候,最容易发生在那些遭受过产后大出血,月经过多,内分泌失调,长期患病的女性朋友身上,当然,男性也有患上气血两虚的可能。气血两虚的患者要从饮食上进行调理,气血两虚的饮食调理方法有很多,主要是摄入那些调理气血的食物,这些食物包括牛肉,羊肉,鸡肉等等。

1.常用食疗方法

(1)益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟,共合枣肉,同捣为泥,作成小饼,炭火上炙干,晨起空腹,细嚼咽之。

(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后,于食前空腹一次服下,每日2~3次,坚持每日服用。

(3)薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁,继入莲子肉,待粥成后加入冰糖,作早点食用。

(4)山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片,再将枣肉切碎,共合均匀后蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。

(5)大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后,与草果熬汤,过滤后用汤煮大麦仁,熬熟,加盐少许即成,亦可在滤汁后与肉同煮食之。

2.小儿脾胃虚弱的饮食补养

(1)红枣小米粥取红枣,小米,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

(2)莲子山药粥取莲子,山药,粳米。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

(3)沙参麦冬扁豆粥取沙参,麦冬,扁豆,粳米。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

对于脾胃虚寒,气血两虚的人群来讲,日常生活中最好少吃或是不吃辛辣刺激的食物,这些食物虽然味道鲜美,但是对脾胃虚弱无疑加重了刺激,而是多吃一些温补,容易消化的食物,日常也要养成良好的饮食习惯。

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